jaki powinien być

[...] pisał że płatki z wodą sa zbyt ubogie w amino? efekt afterburn'u utrzymuje sie sam z siebie...nie ma czegos takiego ze jak zjesz to juz 'znika' a posilek powinien byc taki jaki wynika z Twojej diety...jezeli jest to dlugi okres miedzy skonczonym 'treningiem' a posilkiem to mozesz tymczasowo sie podratowac porcja bialka lub bcaa... Zmieniony [...]

generalnie scenariusz jaki sobie wyobrażam powinien byc taki - w miarę jak zaczniesz więcej jeść, utrzymując ćwiczenia siłowe na w miarę jednakowym poziomie powinnaś zacząć obserwować niewielki przyrost tkanki mięśniowej i postępującą utratę tkanki tłuszczowej musisz po prostu mierzyć poziom tkanki tłuszczowej, a jeśli nie, to przynajmniej [...]

na siłce trenuje z jakies 2 miechy już to robiłem na mase, ale miałem pare przerw. co to j. act >>?? to jaki w koncu powinien byc moj plan

[...] pochyleni trzymamy za sztangę. Teraz sprawa ważna tj. ułożenie głowy. To właśnie ona prowadzi cały ruch - od początku do końca. Głowa lekko zadarta w górę, obieramy sobie jakiś punkt np. na suficie i cały czas się w niego wpatrujemy. Pora na fazę pozytywną. Bierzemy głęboki wdech. Ruch powinien być kontrolowany, przy jednoczesnym wyproście nóg [...]

1. mleko daj 2% ;), lepsze byłyby włoskie orzechy, reszta ok 2. ok, ale tuńczyk też nie za często 3. ok, 4. jaki masz odstęp między tym posiłkiem a treningiem??? 5. ok 6. juz pisałem 30 - 45 minut po treningu ten posiłek powinien być!!!, a co do jego składu to ryż ok a do niego zamiast ryby wędzonej daj chude mięso lub rybę chudą świeżą 7. ok [...]

[...] miał na pewno USG to się jeszcze okaże jak to wygląda, najbardziej wk***... mnie to że poprzedni lekarz nie raczył zrobić USG, RTG lub rezonansu magnetycznego by oszacować w jakim stanie jest ręka tylko ładował w mnie wszystko co mu przyszło na myśl i z tego co wiem to iniekcja kortykosteroidu powinien być podawany na podglądzie USG, a on jechał [...]

Witam wszystkich Proszę o informację jaki minimalny odstęp powinien być między węglami a johimbiną? Wszędzie piszę że nie łączyć ale o odstępie czasowym zero info :( 2-2,5h przed i po braniu johi jest ok? Z góry dziękuję Zmieniony przez - heappp w dniu 2018-07-04 08:44:40

Podstawowy błąd jaki robisz jest taki, że martwy ciąg chcesz wykonywać w dniu góry. Prawidłowo wykonywany martwy jest w zasadzie rodzajem przysiadu i we wszystkich wersjach podziału góra/dół zawsze powinien być w dniu dołu. Czyli 4 razy w tygodniu, dzień po dniu, mocno obciążałbyś nogi i -co również bardzo ważne- prostwoniki. Na nogi zrób dwa [...]

[...] że jeden organizm zadziała dobrze nieraz na łączenie z założeniem proporcji a drugi jak sie nie będzie mieszac. Raczej to sprawa inwidualna tego kto jaką diete trzyma i jaki ma organizm. Trzeba spróbować jedno i drugie i wtedy widać. Ja już wiem że w moim przypadku lepiej jak mam wszystko w posiłku niż jak np. brak węgli lub tłuszczy. Wtedy [...]

Korzystając z okazji, że jest tu temat o TSD, chciałbym się zapytać o klub w Lesznie. Czy ktoś wie jaki tam jest poziom? Na stronie internetowej pisze, że tamtejszy instruktor jest posiadaczem IV dana w tym stylu. Dlatego poziom powinien być wysoki. Ale poza stroną klubu trudno znaleźć jakieś informacje o tym klubie, trenerze czy osiągnięciach [...]

[...] miarę możliwości. Dzięki chodzeniu na siłownię, mam na myśli przybranie trochę na masie mięśniowej i po prostu.. dobrą sylwetkę. No jednak problem w tym że cokolwiek zjem w jakiejkolwiek ilości, nie da mi to skoku w wadzę a przez to że biegam co 2-3 dni... rzucam jeszcze więcej kalorii. Zdjęcie pierwsze wrzuciłem dla pokazania gabarytów [...]

hehehe zaje...heheheheeh tuba za 70zl:P jaki glosnik taki bas, pewnie nic innego nie slyszales skoro masz takie zdanie Poprostu smiac mi sie chce jak widze niektore posty,i teksty tupu niezle lupi(ten post powinien byc w humorze) to moze pyrkac a nie grac nie powiem samochodzik mam super:) jak juz o nim wspomniales,a za samo wygluszenie przednich [...]

Całkiem fajnie, że w pełni udało się odpowiedzieć na pytanie autora tematu jak i pokazać całkiem wartościowe foteczki labka. Jest to też pewna informacja dla innych uzytkowników nowych i tych już starszych zgredów, że Activlab - firma konkret. A autor jaki by nie był powinien byc zadowolony z rezultatu zapytania. Pozdrawiam

A czy moge z tych 6 posilkow dziennie zrobic 3(sniadanie,obiad,kolacja)? Ostatni posiBek powinien byc czysto bialkowy tzn jaki produkt ma np 18g bialka a 0 ww i tluszy? Jestm juz 2 dzien n tej diecie i nie powiem,bo bardzo ciezko jes z ukladaniem tych posilkow!narazie o wyglada tak:pol dni pedzam w kuchni z ksiazka kucharska i waga...rodzice mowia [...]

[...] najciezszego momentu podczas ruchu. Jesli wczesniej powietrze zostanie wypuszczone z pluc- w efekcie klatka przestanie byc stabilizowana razem z kregoslupem. Chyba jasne jaki moze byc koniec? Z kolei przetrzymywanie powietrza nie jest wskazane, bo jest zamieszanie z cisnieniem... Kwestia wyczucia. Jak i technika. Pozostaje jeszcze taka [...]

[...] futurystyczny transfer, ktory z pewnoscia zaprocentuja w przyszlosci- moze juz w najblizszym sezonie.. A Dudek juz sie skonczyl I nie jest tak, ze nie kibicuje Polsce Ale jaki wynik, by nie byl plakal nie bede, mi zalezy na tym, zeby nie liczyly sie, az tak ewidentnie znajomosci w kadrze.. wszyscy zdaja sobie sprawe z tego, ze gdyby byl inny [...]

No dieta solidna, Masz w udzie 5cm więcej niż w pasie, acha. Pokaż. Nie wiadomo jaki jest Twój cel, a w tytule bloga powinien być Twój nick.

no dobrze, a jaki ciężar tu powinien być, że tak się zapytam bo trochę jestem lost. a w sprawie tych węglowodanów to nie jest ich za dużo? te 160? bo obawiam się że nie przejem szczerze powiedziawszy. 120 b/ 160 w, 65 t.

[...] ułożoną dietę z dosyć dużą nadwyżką kcal i trzymam się jej. Jeśli chcesz to mogę ci ją wstawić ;) 2. Ze snem u mnie nie jest już tak dobrze, ale staram się to poprawić. Tomasz1405, więc twoim zdaniem ten trening będzie dla mnie dobry czy może coś lżejszego? I jeżeli będę miał ćwiczyć tym- to jaki zakres powtórzeń? 8-8-6 czy 8-6-6? Z góry dzięki

[...] powinien być dla ciebie psychiczną udręką. Ma być"fajny"i wciągać ciebie. I przynosić efekty. Tyle ci mogę doradzić. Poza tym wkleiłeś dosyć mało danych...Jest tutaj ankieta do wypełnienia....mógłbys napisac jaki jest twój cel treningowy....jakies priorytety...i takie tam. Wtedy pewnie inni ci chętniej pomogą, jak zobaczą takie dane.